A téli szörfözés és az egészség

Van, aki télen is ugyanannyit szörfözik mint nyáron, és van, aki ezt a sportot csak melegben tudja elképzelni, köztük olyan is, aki a hidegben csúszást őrültségnek tartja. A cikk azoknak szól, akik különféle egészségügyi okokra hivatkozva határolódnak el a téli vízreszállástól. Ők lehet, hogy nem tudják, hogy egy modern téli neoprénben, a megfelelő kiegészítőkkel (kesztyű, cipő és csuklya, bár a téli ruhák általában egybe vannak építve a csuklyával), nem szoktunk fázni.

A Facebookon működő Széljelző csoport az a fórum, ahol a legtöbbször ütköztetik a télen szörfözők - és nem szörfözők az álláspontjaikat. A legtöbbször elhangzó félelmekre az alábbiakban olvasható néhány cáfolat, melyet szörfös orvosok írtak.

Dr. Bányai Dániel - Urológus, egyetemi adjunktus

A prosztata a kismedence belsejében helyezkedik el, a környezeti ártalmaktól meglehetősen védve. A hideg, vagy meleg környezet semmilyen hosszútávú elváltozást nem hoz létre benne, sem a jóindulatú megnagyobbodás, sem a rosszindulatú daganatok kialakulását nem befolyásolja.
A köznyelvben sokat emlegetett fiatalabb korban megjelenő prosztata panaszokat az un. krónikus prosztata gyulladás/kismedencei fájdalom szindróma okozza. Ez gyakran bakteriális eredetű, makacs, visszatérésre hajlamos, de szerencsére nem súlyos megbetegedés. Az ilyen betegek tünetei a téli hónapokban általában fokozódnak, a hideg felületen ülés, hidegben motorozás, kerékpározás a panaszok kiújulásához vezet. Ezen tulajdonság alapján mondja a köznyelv, hogy " ne menj a hideg vízbe. mert majd prosztatás leszel!".
Maga a szörfözés egy dinamikus, nagyrészt anaerob erőkifejtéssel járó sport, ami a szerveinkben jó véráramlást biztosít. Jó ruházatban nem tipikusan az a sport , ami a prosztata és a kismedencei szervek kihűlésével járna. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet így "felfázni", de véleményem szerint nem maga a szörfözés a veszélyes. A riggelés, átöltözés, majd a vizes ruhából visszaöltözés és az elpakolás sokkal kockázatosabb mind az urológiai , mind a morgásszervi panaszok kialakulására nézve.

Fotó: Szente Miki 2022.02.22.

Dr. Ender Gábor - Szív-, Ér-, és Mellkassebészeti Osztály, Érsebészet

Ami a hideg időben való sportolással kapcsolatban minden kardiológusnak és/vagy szívsebésznek először beugrik, az az úgynevezett hideg angina, melyet korábban jelentős számú tudományos cikk vizsgált részletekbe menő alapossággal.

A fenomén lényege, hogy a koszorúérbetegek (a szívizomzatot ellátó artériás hálózat elmeszesedése, beszűkülése miatti korlátozott vérszállítási kapacitás, csökkent oxigénkínálat, következményes pumpafunkciózavar) egy része hideg provokációra típusos mellkasi fájdalommal (angina) reagál. A patofiziológia hátterében valószínűleg az áll, hogy a hideg, mint stresszor hatására olyan hormonszerű anyagok szabadulnak fel a vérben, amik az erek falában simaizom összehúzódást (vazokonstrikció) generálnak, mely hatására mind a vérnyomás, mind az erek által kifejtett áramlástani ellenállás megemelkedik, mely fokozza a szív munkáját. A hirtelen kialakuló fokozott teljesítményigény a károsodott koszorúérrendszerrel párosítva olyan oxigényhiányos állapotot idéz elő a szívizom sejtekben, mely fájdalommal, szélsőséges esetben szívizomvesztéssel jár.

A folyamat kialakulásának előfeltétele a "bemelegítetlen", nyugalomban lévő testet ért hirtelen, annak csaknem egész felületét érő hőmérsékletcsökkenés. Ergo megfelelő bemelegítést követően, jó minőségű neopren ruhákkal az egész kvázi kivédhető, vagy mondjuk úgy, nem jelent nagyobb veszélyt, mint a jó időben történő csúszás.

Fotó: Horváth Dóra 2022. február

Edvi Illés Csaba - Traumatológus szakorvos

Szerintem ha jól fel vagy öltözködve és nem fázol akkor nem lesz baj az izuleteiddel. Természetesen kesztyű és cipő, csuklya alapból viselendő a téli ruha mellett. Átöltözés a parton és főleg a leszerelés elpakolás is fokozott figyelemmel, jól felöltözve. Szerintem egy kora tavaszi motorozás vagy kerékpározás nem megfelelő öltözetben sokkal károsabb az ízületeket nézve. ( Főleg a motorozás)

Fotó: Kutasy Kamilla 2021. január

Dr. Haulik László (Slajder) - Sebész

A hőtermelés/hőleadás viszonyra kell figyelni. Vagyunk kb. 36 fokosak, azt szeretjük. Van "X" hőtermelésünk a mozgás miatt, kinek intenzitástól függően mennyi. Jön emellé "Y" hőleadás, ezt lehet javítani jó ruhával, szigeteléssel (a kövérek kevésbé fáznak, a fókák is dagik pl.). És van egy adott vizhő, meg léghőmérséklet, (meg a szél, levegö páratartalma) ami a hőleadást befolyásolja.
Van az a hideg, mikor még tudnál szigeteléssel (ruhával) kompenzálni de már megfagy a víz. Szerintem onnan már hülyeség a szörfözés.

Véleményem szerint butaság bármilyen ízületi bajt a hidegre fogni. Illetve vannak immunbetegségek aminek nem tesz jót, de ez nem releváns a szörfös populációban. Vannak nagyon fázós kezűek, akiknek lila lesz, fáj is amikor visszamelegszik, azoknak nem tesz jót a gyakori hideg. Raynaud jelenségként lehet ezt megtalálni, nőknél fordul elő. Van amikor romlik ez a hidegtől, tehát kerülni kell.
Szokott fázni kezünk-lábunk síelésnél is, mégis csináljuk. Szerintem ez a "hideg a víz stb." inkább kifogás miért ne szörfözzünk télen... Én 20 éve csinálom, nem vagyok fázós, a kezemből élek és egész jól müködik. Backloop szintén.

A jó maghömérséklet a kézre is jó hatású, karkörzéssel lehet segiteni hogy a vér oda is jusson.

2022.január 31.